Hvad er stress egentlig?

Stress er naturligt!

Stress er en aktivering af kroppen, så den er klar til at handle ( det er også det vi kalder stressrespons).
Det er den akutte stress, det er også det vi kalder hverdagsstress.
Det er fx det du oplever når du skal til eksamen, holde en vigtig tale eller flytte dig for en bil der kommer i mod dig. Men stress sker også ubevidst, ofte er vi ikke klar over hvad der stresser os.

Det er også vigtigt, at være opmærksom på at 50% af al stress kommer fra vores tanker.

Stresssymptomer:


Der er altid en årsag til stress
Det kan fx skyldes skilsmisse, mobning eller dårlig ledelse, men ofte skyldes det flere forskellige mindre årsager.

Hvis vi sørger for at restituerer, er stress ikke noget problem. Problemet opstår, når vi igennem længere tid oplever akut stress uden mulighed for restitution. Denne form for stress kalder vi kronisk stress.

For at kunne reagere på stressen, er det vigtigt at kende sine stresssignaler.

Når du er stresset, fungerer kroppen og hjernen på en anden måde end når den ikke er stresset. Den er i alarmberedskab.
Det der var godt for hjernen under den akutte stress, begynder nu at skade hjernen.

Som menneske er vi forskellige, det der stresser en person, behøver på ingen måde at stresse en anden.

Eksempler på stresssymptomer:

  • Midlertidig hjertebanken
  • sveder
  • Tørhed i munden
  • "sommerfugle i maven"
  • træthed
  • tankemylder
  • irritabel
  • Lettere til tårer
  • Glemmer ting/fraværende

Hvad er stresscoaching?
Stresscoaching er en metode, hvor jeg med konkrete redskaber og opgaver hjælper dig med at afklarer årsagerne til stress, så du i fremtiden er godt rustet til at forebygge stress. Du for konkrete redskaber til afstressning og til at genfinde balancen i livet.

Stresscoaching pr. time 750 kr

Stressforløb 7 sessioner 4550 kr